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翘臀需要多长时间练成？通过什么锻炼方式可以提升性能力？

翘臀需要多长时间练成？通过什么锻炼方式可以提升性能力？

做臀桥这种局部锻炼，1.可以减去大腿和臀部多余的...
翘臀需要多长时间练成？通过什么锻炼方式可以提升性能力？上苍莫依
翘臀需要多长时间练成？通过什么锻炼方式可以提升性能力？tag相关标签：练成|翘臀|性能力 手机版
发布于：2019-05-02 03:58:57
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翘臀需要多长时间练成？通过什么锻炼方式可以提升性能力？推荐答案

深蹲、臀桥、盆底肌运动都可以提升，不过要坚持锻炼才行，我现在就是跟着一款辅助盆底肌锻炼的手机软件叫G动，坚持打卡锻炼，效果确实不错！

翘臀需要多长时间练成？通过什么锻炼方式可以提升性能力？°___沫茶
回复时间：2019-05-02 04:07:17
其他回答

减臀部脂肪的具体锻炼方法和步骤如下：1、热身：先进行10分钟的准备活动，比如慢跑、跳绳、拉伸都可以，主要是让身体活动开，为后面的锻炼臀部肌肉做好准备

翘臀需要多长时间练成？通过什么锻炼方式可以提升性能力？ˇ微笑×°小岚*
发布于：2019-05-02 04:32:17

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