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猕猴桃枸杞甜粥

猕猴桃枸杞甜粥

材料:
主料:猕猴桃2个,白米100克
辅料:枸杞0适量,冰糖0适量
猕猴桃枸杞甜粥tag相关:猕猴桃 白米
简介

这猕猴桃的好处还不止是防癌哦。1. 猕猴桃性味甘,酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病,而且还有抗衰老的作用。 2. 猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型。 3. 猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷——看来,它还是一种能让人快乐起来的水果。

做法


1.白米洗净,泡一会,这样比较易煮;
2.猕猴桃去皮切片;
3.枸杞冲洗干净,备用;
4.白米入锅,加水煮;
5.煮至米一颗颗都涨开,变浓稠时,下枸杞,猕猴桃片,再煮3分钟左右,加适量白糖或冰糖调味即可。

猕猴桃的做法

白米的做法